先日の4月24日にほやね班会がありました。
今回は5月から始まる、
2018春 石川県健康友の会「健康チャレンジ」
に先駆けての体操班会となりました。
理学療法士の指導のもと、「腰の痛み・膝の痛み予防、さらにはに下肢筋力をつけるのに効果的✨」な体操をみんなで行いました。
だんだん身体が温かくなってきます👌
そのまま上半身のストレッチも行います。
椅子に座ってできる単純な動きですが、大きく動かすことで効果的なストレッチになります。でも痛みがあるときは無理しないようにとのことでした。
「体がスッとしたわ❤️」との声が聞かれました。
“健康チャレンジ”ではご自分で目標を決めるのですが、ウォーキングやストレッチ、または歯みがきやおしゃべりなどの手軽な目標などもあります。申し込みは５月10日までとなっております。ぜひご参加ください。
わからない事があればお気軽に聞いてくださいね😊デイサービス生活相談員・山岸でした🍀
